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鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」
第9位:鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」
鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」
鎌田實
集英社
1,000円(税込)
9784087861167
スクワットで太ももを鍛えることで、夢の若返りホルモン“マイオカイン”が分泌する。認知症、脳卒中、がん、糖尿病、高血圧、脂肪肝、フレイルの予防に効果が期待できる。